フットサル

身体作り

基本的な筋肉トレーニングや体幹トレーニングの方法、プロテインの撮り方や見逃しがちな柔軟とストレッチについてわかるようになります。

なぜ身体作りが必要か

この【身体作り】を見れば筋肉トレーニングに対する知識が増え、意識も高まり、結果としてフットサルのプレーにも多大なる効果が期待できます。 ちょっとしたテクニックなどの練習などを多くやりがちですが、すべてを支えているのは自分の身体です。 スタミナがなければプレー時間は短くなってしまいます。 もし仮に出続けた場合でも、すべてのプレーの精度が下がってしまうことになり、チーム全体として良いことはありません。

当然健康にも!

フットサルのためだけでなく、日常生活でも姿勢が良くなったり、バテることがなくなったり、より健康のためにもなります。 筋肉がつくことで肩こりや腰痛の改善も可能ですし、なにより、意識が変わってきます。 どうすれば効率的に筋肉がをつけられるか、ということも考えると食事への意識も考えるようになります。 日々の食生活も気にするようになり、カロリーの計算をする人もいます。

   
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